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主食含糖量排行榜,教你更科学健康的饮食,好吃还不贵

发布日期:2020-05-25 01:07   来源:未知   阅读:

1、米饭

详细介绍:米饭是我们生活中吃得最多的主食之一,也是身体重要的热量来源,它的饱腹感是非常强的,营养成分也很丰富。如果你是肥胖人群或者是健身爱好者,米饭一定要适当食用,因为食用过多容易造成发胖的问题。

含糖量:100g含糖量25.9g2、全麦面包

详细介绍:纯正的全麦面包在市场上其实比较难买的,许多商家为了改善它粗糙的口感,都会添加一些糖分,所以特的热量都会比较高,不太适合正在减肥的人士,比较推荐大家早餐的时候食用。